Entraînement hybride
Du renforcement musculaire, du cardio et des mouvements variés pour retrouver une bonne condition physique. Thierry te guide et adapte les exercices à ton niveau.
Découvrir en séance d’essaiL’ENTRAÎNEMENT
Les cours
À Chirens, près de Voiron : des cours en petit groupe pour reprendre le sport, te renforcer ou préparer un objectif.
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Plusieurs façons de bouger.
La même attention. De la reprise d’activité à la préparation d’un objectif, l’entraînement se construit à partir de toi.
HYROX
Associer course à pied et exercices fonctionnels, développer ton endurance et apprendre à gérer ton effort. Que tu aies une compétition en tête ou simplement l’envie de te challenger, tu avances à ton rythme.
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Préparation physique
Gagner en force, tenir l’effort plus longtemps, mieux bouger : la préparation physique part de ton sport et de ton objectif. Thierry ajuste les exercices et les charges au fil des séances.
Découvrir en séance d’essaiL’ACCOMPAGNEMENT EN IMAGES
Chaque mouvement
s’apprend.
01 · Observer02 · Ajuster03 · Progresser
Des explications, des corrections et des exercices adaptés : un aperçu de la façon dont Thierry t’accompagne au studio.
Pas besoin d’être déjà en forme pour commencer. On part de ton niveau, dès la première séance.
LA SEMAINE CHEZ R2A.
Un créneau pour toi.
WOD : la séance du jour, avec du renforcement et du cardio.
Les exercices et les charges s’adaptent à ton niveau.
Lundi
- WOD
- WOD
- HYROX
- WOD
- WOD
Mardi
- WOD
- WOD
- WOD
- WOD
- HYROX
Mercredi
- HYROX
- WOD
- WOD
- HYROX
- WOD
Jeudi
- WOD
- HYROX
- WOD
- Prépa physique
- WOD
Vendredi
- WOD
- WOD
- WOD
- WOD
- HYROX
Samedi
- WOD
- HYROX
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